cykl po cyklu

[...] cytocell i 10 miarek green magnitude 3) ponad 3lata 4) 9miesięcy 5) rózne formy kreatyny: mono ,cm3, ester ze stacków:green magnitude,cytocell 6) zamierzam za tydzień zacząć cykl i zamierzam dakować w ten sposób dt 5g mono rano przed tren. hemo po treningu 5g mono dnt 5g mono rano 7) mam pytanie czy jest sens zamaist mono po treningu dać green [...]

[...] bardzo istotna rolę odgrywa prawidłowe planowanie. Dobry plan treningowy jest fundamentem przyszłego sukcesu. Powinniśmy zaplanować nie tylko kolejne 2-3 treningi (minicykle), ale wskazane jest również planowanie długofalowe-na przestrzeni roku (makrocykle). Konkretny plan treningowy powinien określać przede wszystkim cel, jaki pragniemy [...]

Niestety nie miałem czasu dawać rozpisek, to przynajmniej napiszę podsumowanie. Przypominam, że w środku cyklu zmieniłem trochę trening. Dla porównania wyniki siłowe z ostatniego splita (podsumowanie na s. 8): Wyciskanie sztangi leżąc 55kg x 8 Wyciskanie sztangielek na skosie 22,5kg x 8 Unoszenie przedramion ze sztangą 27,5kg x 8 Przysiad ze [...]

[...] Temat super kulturalnie rozwijany co niezbyt często się spotyka na forach internetowych. Mam pytanie ale najpierw co brałem Zacząłem w październiku 2 lata temu od cyklu z teścia i omki 4 paczki tescia 2 omki bez odbloku następny cykl rozpocząlem czerwcu zeszłego roku teść prolongatum co 5 dni 1 ml co 7 dni deca 2ml do tego 200 metki [...]

[...] widać u mnie najszersze ;d Zaufałem Ci w sprawie pleców bo widziałem Twoje zdjęcie u Ciebie w dzienniku i rozrosły Ci się strasznie :D Sądze że to będzie dobry 2 miesięczny cykl z pożadnym planem dietą i suplementacją. MC 6x 40kg 6x 60kg 6x 110kg 4x 130kg (Niestety poprostu przez brak rękawiczek tak mnie bolały dłonie że wypadła mi sztanga ;P) [...]

W polowie wrzesnia planuje moj pierwszy cykl kreatynowy:) I zastanawiam sie co moglbym dolozyc do cyklu... Przegladalem wczoraj archiwum no i takie opcje sie pojawily 1)Odzywka bialkowa - raczej odpada bo dietke mam dobra, i dostarczam juz i tak za duzo bialka(i nie wiadomo jak zmiejszyc ) 2)Gainer - diete mam dobra, wiec chyba nie... [...]

[...] witają się z mikroflorą jelitową, wszyscy normalni sąsiedzi jeszcze śpią, a ja knuję plan... 6 + 2 = 8 tyle minut będzie dzisiaj snatcha Do tego postaram się robić długi cykl z wyciśnięciem. Problem w tym, że nie mam odważnika 28 kg i będę musiał robić dwoma naraz. Przy wyciskaniu nie ma problemu (nawet wygodniej), ale nadrzut może być [...]

[...] jak kołyska i chyba ułatwia ruch. Myślę, że poszłoby do połowy klastra. 50-tki to wątpię. Za jakiś czas... Bo będę się starał robić 10 000 regularnie (o ile skończę ten cykl) Muszę to jakoś mądrze rozegrać, bo: - dzisiaj i jutro mam trening 500 swingów - w niedzielę biegam 10 km Prawdopodobnie po sobotnim treningu przyjmę trochę węglowodanów [...]

czyli jak ustale pierwszy raz maxy przed SD to potem po 1 tyg pierwszego mikro-cyklu max dla cwiczenia ktore robilem jakims ciezarem x powinien byc >x? =>gdzie znajde wiecej info o zigzagach? =>czy obciazenie na caly makro-cykl ustalam od razu po ustaleniu maxow czy ustalam z tygodnia na tydzien?? edit: znalazłem ten cytat: To simplify [...]

[...] do t3 i dziala dopiero po okolo 30 dniach. I tak- wlasciwie nie wiemy ja zareaguje zdrowy organizm na cos co wrzucales miesiac temu + inne historie ktore sie dorzuca do cyklu. Tak samo wiec uważam,że branie t4 nie ma sęsu zwlaszcza że sensowny cykl zawieral by 50 dni 50mcg 100mcg 50dni 200mcg i 50 dni 100mcg a nawet dla zlagodzenia jeszcze [...]

[...] 6 tyg, robisz jedno ćwiczenie na bic mianowicie modlitewnik ze sztangą 4 x 10 i 2 min Po 3,4 tyg znowu wracasz do większej ilości powtórzeń. Efekty będą i po 4 tyg cyklach ale lepiej działa w 6 tyg. KAPTURY sztangielki 10-20 kilo i wykonuję ze 30 powtórzeń, a potem trzymam kaptur napięty nawet przez kilka minut. zakres 15-20 powt. duży [...]

Witam. Mam problem z ułożeniem planu treningowego na cykl kreatynowy, aby jak najlepiej go wykorzystać. Może zacznę od kilku istotnych informacji. Cykl będzie składał sie z połączenia kreatyny ze spalczem Thyrotherm (na efedrynie) + do tego oczywiście białko, tauryna, witaminy i mineraly tj. o-3, lecytyna, chrom, cynk, miedź, magnez, b complex, [...]

[...] lipca WL skos 9p x 55kg..............8p x 67,5kg Fronty..14p x 50kg.............10p x 75kg MC......8p x 100kg.............7p x 115 kg WNIOSKI: Uważam, że cykl był średnio udany oceniam go na 4/10. Wymiary poszły dosyć słabo, Siła poszła za to sporo do przodu. Z tego co się nauczyłem to to, że po redukcji, należy dosyć szybko [...]

Sobotni trening był ostatnim z cyklu GVT. /SFD/Images/2015/12/31/b95bb6090a7f49f7a5c1cb5f903ffcf2.jpg Piątek 15.02 Nogi zielony - drugi cykl GVT czerwony - pierwszy cykl GVT -przysiad 10 serii po 5p 120kg -zaliczone/105 kg- zaliczone ] -wspięcia na palce ze sztangą 3 serie po 30p -brzuszki z ciężarem 3 serie po 15p Dobry dzień, czułem się w [...]

[...] troche moja diete. Po czesci dlatego ze kazdy posilek jest dla mnie mega udreka i podlewa mnie za szybko. Mysle zeby wprowadzic rotacje weglami. Przy 4 dniowym cyklu treningowym bardzo pasowalby mi rozklad dni z niskimi weglami poniewaz wypadalyby w weekend kiedy nie mam jakos ochoty wpychac zarcia. Uswiadomilem sobie ze zawsze [...]

[...] ten sposob co ty mi mowiles ale byc moze nie chce zdradzic bo moglbym go przerosnac, nie wiem sam, ale te tabletki to mam jesc czy wlasnie wkladac sobie bo jutro zaczynam cykl dureń meta (11:36) ok nie ma cie teraz ale mam prosbe czy moglbys odpowiedziec jak wrocisz Ja (11:52) no pewnie że wsadz sobie to w dupe. tak to sie robi. musisz to [...]

[...] i mam wlaczonego do diety gainera, ktory ma w sobie kreatyne. Przyjmuje z gainera dziennie ok.5 kreatyny. Czy po zakonczeniu masy w marcu i odlozeniu gainera moge zaczac cykl kreatynowy czy zrobic przerwe jak po normalnym cyklu?? Zrób normalny cykl Witam Poszukuje na yt jakiegoś sensownego, ciekawego treningu HIIT, ma ktoś może jakiś [...]

dzień 105 / 2013-01-14 poniedziałek - DT cykl 3 - dzień 14 dziś jak polazłem na siłkę to się przeraziłem, tylu ludzi jeszcze nie było, mimo wszystko udało mi się zrobić dzisiejszy trening bez żadnych postojów, ani zmian kolejności, dużo błąkających się ludzików którzy przyszli przypakować siłownia wg zestawu B - FBW 5x5 Plecy - MC ciężary [...]

dzień 123 / 2013-02-01 piątek - DT cykl 3 - dzień 32 waga - 102,6kg dieta wg założeń waga poszła mi delikatnie do góry i wskazała dziś 102,6kg powoli zaczynają ciuchy na mnie być dość luźne, miarka też wykazuje że spadło troszkę w talii dziś ostatni trening w tym cyklu od około tygodnia czuję że organizm nie nadąża do końca z regeneracją, ale [...]

2013-05-08 środa - DT cykl 5 - dzień 31 waga - 91,7* waga - poszło w dół, kolejny rekordzik dieta - wg założeń - szczegóły -> link już nie ssie mnie tak jak kiedyś na żarło, choć psychika domaga się jakichś śmieci (za kilka dni będzie rozluźnienie, więc coś tam poleci) dziś ostatni dzień na siłowni w tym cyklu, jutro w planach mam bieganie (miał [...]